6 z 7Lepsze wyniki krwi i spadek wagi

Dzięki bananom wzmocnisz krew i zredukujesz skutki niedokrwistości z niedoboru żelaza. Żelazo ma wpływ na poziom naszej energii, gdyż jest odpowiedzialne za dostarczanie tlenu do komórek.

Zbyt niski poziom tego pierwiastka może negatywnie wpływać na sylwetkę: organizm stara się oszczędzać energię, co skutkuje spowolnionym metabolizmem, wolniejszym zrzucaniem zbędnych kilogramów, a nawet przybraniem na wadze.

Dlatego, mimo że banany są, jak na owoce, bardzo kaloryczne (88 kcal w 100 gramach), warto jej jeść, gdy walczymy z nadwagą.