Niszczy szkodliwe bakterie w jelitach. Stosuj tylko na zimno
Olej kokosowy ma wiele zalet, jeśli jest wykorzystywany z rozwagą. Chociaż zawiera tłuszcze nasycone, które mogą wpływać na zdrowie serca, to jego prozdrowotne właściwości - zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce - sprawiają, że jest chętnie stosowany przez osoby dbające o zdrowie i urodę.
Sprawdzi się nie tylko w kuchni. Korzystaj z jego dobrodziejstw, ale z umiarem
W tym artykule:
Zastosowanie w kuchni
Olej kokosowy jest podstawą wielu dań kuchni azjatyckiej i karaibskiej, gdzie ceniony jest za swój delikatny, kokosowy aromat. Warto jednak wiedzieć, że najwięcej prozdrowotnych właściwości wykazuje, gdy jest stosowany na zimno.
Dzięki temu możemy czerpać z jego naturalnych antyoksydantów oraz witaminy E, która wspomaga zdrowie skóry. Warto od czasu do czasu wykorzystać go jako dodatek do sałatek, koktajli czy deserów.
Jedną z najważniejszych zalet oleju kokosowego jest jego działanie antywirusowe, antygrzybicze i antybakteryjne. Spożywanie niewielkich ilości może wspomagać układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami.
Czy olej kokosowy to "czysta trucizna"?
Ponadto olej ten jest polecany kobietom w ciąży, ponieważ pomaga łagodzić typowe dolegliwości, takie jak zgaga, poranne mdłości, wzdęcia czy zaparcia. Dzięki właściwościom łagodzącym, może także wspierać zdrowie przewodu pokarmowego, niszcząc szkodliwe bakterie w jelitach, redukując podrażnienia żołądka i wspomagając trawienie.
Wykorzystanie w kosmetyce
Olej kokosowy zyskał popularność również jako naturalny kosmetyk. Stosowany zewnętrznie doskonale nawilża i ujędrnia skórę, co sprawia, że jest często wykorzystywany przez przyszłe mamy w walce z rozstępami.
Jego działanie regenerujące pomaga utrzymać elastyczność skóry, co jest szczególnie ważne w okresie ciąży. Uznawany za jeden z najzdrowszych naturalnych kosmetyków, nie zawiera substancji drażniących ani chemicznych dodatków.
Olej ten może zastąpić drogie balsamy do ciała czy kremy ochronne, a nawet preparaty myjące - wystarczy wymieszać go z szarym mydłem i wodą, aby stworzyć łagodny, naturalny produkt do kąpieli.
Olej kokosowy nie dla wszystkich
Pomimo licznych zalet, olej kokosowy ma również pewne zagrożenia, o których warto pamiętać. Przede wszystkim, choć jest to tłuszcz naturalny, jest również tłuszczem nasyconym, co oznacza, że jego nadmierne spożycie może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu LDL.
Długotrwałe i nadmierne spożywanie tłuszczów nasyconych może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby wątroby czy trzustki, powinny zrezygnować z oleju kokosowego do swojej diety.
Stosowanie oleju kokosowego na skórę może w niektórych przypadkach prowadzić do reakcji alergicznych lub zapychania porów. Osoby z cerą tłustą lub trądzikową powinny zachować ostrożność i przetestować olej na małej powierzchni skóry przed jego regularnym używaniem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Healthline
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
