Objawy, które świadczą o niedoborze witaminy C

To jeden z najważniejszych elementów codziennej diety. Witamina C odpowiada nie tylko za prawidłowe działanie układu odpornościowego, ale jest też istotna dla zdrowia systemu krwionośnego. Ma właściwości antyrakowe i jest niezbędna dla dobrej kondycji skóry. Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, dorosła kobieta potrzebuje 75 miligramów witaminy C dziennie, a mężczyzna – 90 miligramów. Deficyt witaminy C zdarza się obecnie rzadko, jednak źle zbilansowana dieta może nie zapewniać optymalnej dawki. Pojawią się wtedy problemy ze zdrowiem. Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze witaminy C?