6 z 7Skąd go wziąć?

Jeśli niedobór jodu zostanie u nas zdiagnozowany, najlepszą metodą jego uzupełnienia będzie wprowadzenie do diety bogatych w ten pierwiastek składników. Należą do nich wodorosty, owoce morza oraz ser żółty i jajka. Warto też pomyśleć o dostępnych w aptekach suplementach jodu w kapsułkach.

Jednak najprzyjemniejszym sposobem na uzupełnienie niedoborów jodu będą wycieczki nad polskie morze. Nie wybierajmy lata, a wiosnę, zimę i jesień, kiedy nad morzem wieje porywisty wiatr – to wtedy wdychanie morskiego powietrza z jodem zapobiegnie jego brakom w organizmie. Takie wycieczki szczególnie polecane są przyszłym mamom oraz rodzinom z małymi dziećmi.

Zobacz także: Parlament Europejski dodał 11 nowych punktów do listy substancji rakotwórczych