Odtruwanie organizmu – efekty, przygotowanie, jednodniowy detoks

Odtruwanie organizmu pomaga nam zwalczyć nasze złe samopoczucie i przewlekłe zmęczenie, wzmocnić odporność, dodać energii, zlikwidować stany lękowe i depresyjne, ciągłe napięcie, różne stany chorobowe i zapalne. Wszelkie tego typu objawy powinny nas skłonić do przeprowadzenia odtruwania organizmu. Jest to bowiem sygnał, że nasze ciało jest zanieczyszczone różnymi toksynami, dlatego odtruwanie organizmu jest uważane przez wiele osób za konieczność w obecnych czasach.

1. Odtruwanie organizmu – efekty

Odtruwanie organizmu należy przeprowadzać regularnie. Systematyczne odtruwanie organizmu pozwala na zachowanie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Odtruwania organizmu nie należy mylić z dietą. Choć w czasie odtruwania organizmu tracimy na wadze, to jednak jest to najmniej istotna korzyść płynąca z odtruwania organizmu.

Podstawowa rola odtruwania organizmu polega na poprawie pracy narządów wewnętrznych i wyglądu skóry. Pamiętajmy, że warto połączyć odtruwanie organizmu z odpowiednią dawką ruchu, który pozwoli nam szybciej pozbyć się toksyn z organizmu.

2. Odtruwanie organizmu – przygotowanie

Do odtruwania organizmu warto się jednak odpowiednio przygotować i poświęcić na ten pierwszy etap odtruwania organizmu trochę czasu. Eksperci podkreślają, że nawet jednodniowe odtruwanie organizmu pomoże nam zadbać o zdrowie.

Zobacz film: "Jak przeprowadzić detoks na wiosnę?"

Jednodniowe odtruwanie organizmu można bez przeszkód przeprowadzić w domu. Pamiętajmy jednak, aby już na 3 dni przed dniem odtruwania organizmu odstawić wszelkie źródła kofeiny, a więc kawę, herbatę, colę i napoje energetyzujące. Zrezygnujmy również z alkoholu, cukru, produktów mącznych, czerwonego mięsa, mleka oraz jajek i innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Ten zabieg złagodzi skutki odtruwania organizmu i pozwoli łagodnie przejść przez cały proces. Najlepiej pozbyć się tych produktów z domu. Początek odtruwania organizmu nie jest jednak łatwy ani przyjemny dla wielu osób, a w szczególności osób prowadzących niezdrowy styl życia, pijących dużo kawy, palących, czy często sięgających po alkohol.

W czasie przygotowania do detoksu warto jeść dużo kasz z dodatkiem owoców i warzyw, dużo zup warzywnych, pieczywo pełnoziarniste, sałatki, koktajle, a o poranku wypić szklankę ciepłej wody z cytryną.

3. Odtruwanie organizmu – jednodniowy detoks

Jednodniowe odtruwanie organizmu należy przeprowadzić w dzień wolny od pracy. Warto zostać w domu, a czas wolny poświęcić jedynie na długi spacer na świeżym powietrzu.

Jednodniowy detoks może przybrać różną postać:

• przez jeden dzień jemy kaszę jaglaną (ok. 0,5 kg na dzień, co 2-3 godziny)
• przez jeden dzień jemy tylko owoce i warzywa w różnych postaciach, w ilości ok. 2 kg w ciągu dnia
• przez jeden dzień pijemy soki i smothies z warzyw i owoców, bulion warzywny i warzywne zupy krem.

Każdą wersję odtruwania organizmu należy uzupełnić o min. 2 l wody oraz herbatki ziołowe. Przez następne trzy dni po odtruwaniu organizmu powinniśmy przejść do normalnej diety, stosując zalecenia z przygotowań do odtruwania organizmu. Choć odtruwanie organizmu trwa jedynie kilka dni, to ten czas warto wykorzystać na wprowadzenie do swojego życia zdrowych nawyków żywieniowych, a więc większej ilości warzyw, owoców i wody.