4 z 7Margaryna

Obniżenie kalorii poprzez wybór margaryny zamiast masła, może utrudnić utratę wagi. Margaryna składa się często z tłuszczów trans.

Badacze z Uniwersytetu Wake Forest stwierdzili, że zwierzęta otrzymujące dietę bogatą w tłuszcze trans, zyskiwały większą wagę niż osobniki, które spożywały dietę pełną jednonienasyconych tłuszczów, nawet mimo braku różnicy w całkowitym poziomie spożycia kalorii. To dlatego wyrzucenie ze swojego menu margaryny jest jedną z kluczowych rzeczy, które musisz zrobić dla osiągnięcia płaskiego brzucha.

Sprawdź również: Masło, margaryna czy wyrób masłopodobny?