3 z 6Awokado i ziemniaki

Awokado

Awokado to bogactwo zdrowych kwasów tłuszczowych, które mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Poza tym zawarty w ich składzie potas może przyczynić się do zmniejszenia wartości pomiaru ciśnienia.

Ziemniaki

Wartością ziemniaków jest to, że choć nie mają wielkich ilości potasu w swym składzie, to jednak ze względu na częste ich spożywanie w naszej kulturze, mogą stać się jego głównym źródłem. Ponadto znajdujący się w ich składzie magnez chroni układ sercowo-naczyniowy przed schorzeniami.