Pij przed śniadaniem. Brzuch będzie płaski jak deska, a kilogramy same spadną
Nie tylko sposób odżywiania, ale także aktywność fizyczna i napoje mają wpływ na nasze samopoczucie i wagę. Czasem drobne błędy, których w ogóle nie jesteśmy świadomi, sprawiają, że czujemy się fatalnie i przybieramy na wadze. Jak temu zaradzić?
1. Wzdęty brzuch i problemy z wagą
Warto zwrócić uwagę na to, co pijemy w ciągu dnia. Bywa, że pomimo zdrowej diety i aktywności fizycznej dają o sobie znać dolegliwości trawienne, brzuch jest wzdęty jak balon, a kilogramów wcale nie ubywa.
Przede wszystkim zrezygnuj z alkoholu, słodkich i gazowanych napojów. Efekty zauważysz nie tylko w samopoczuciu, ale także na wadze. Co jeszcze pomoże pomóc uporać się z zaburzeniami trawienia i osiągnąć płaski brzuch?
Warto zaczynać o poranku. Odpowiedni napój przed śniadaniem może złagodzić wiele dolegliwości, zapobiegać wzdęciom i gazom, dzięki czemu kilogramy zaczną spadać, a brzuch będzie idealnych rozmiarów.
2. Zacznij dzień od odpowiedniego napoju
Dzień warto rozpoczynać od wody z cytryną. Napój korzystnie wpływa na trawienie i zdrowie jelit. Dodatkowo wysoka zawartość witaminy C oraz kwaśny smak stymulują trawienie i zapobiegają wzdęciom. Mieszanka pomaga również kontrolować apetyt.
Jeśli o poranku wolisz ciepły napój,sięgnij po herbatę miętową. Zwykle sięgamy po nią, by uporać się z bólem brzucha, ale jej działanie wcale się na tym nie kończy. Doskonale też zapobiega wzdęciom i koi układ trawienny.
Herbata miętowa wspomaga trawienie, przyspiesza metabolizm, a także tłumi uczucie głodu. To więc doskonały wybór zarówno na dolegliwości żołądkowe, jak i wspomaganie podczas odchudzania.
Kolejną opcją jest herbata imbirowa. Choć szczególną popularnością cieszy się zimą, warto po nią sięgać przez cały rok. Napar sprawdzi się na wiele dolegliwości żołądkowo-jelitowych i korzystnie wpływa na jelita.
Zawarty w herbacie imbirowej gingerol dba o mikrobiom jelitowy, wspomaga trawienie, a także zapobiega wzdęciom. Specyficzny smak skutecznie hamuje też apetyt i tłumi uczucie głodu.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl