Piją go i chudną. Ekspertka mówi, co myśli o nowym trendzie

Eliksir z TikToka to połączenie naturalnych składników, które mogą wspierać ogólną kondycję organizmu, poprawiać trawienie i łagodzić stres. Wielu użytkowników zarzeka się, że to szalenie skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Do tego przygotowanie jest banalnie proste.

Składniki:

• 1 łyżka suszonej melisy (lub świeże liście),
• 1 łyżeczka startego świeżego imbiru,
• 1 ząbek czosnku, drobno posiekany,
• sok z 1 cytryny,
• 1 łyżka miodu,
• 250 ml wody.

Przygotowanie:

• W kubku lub dzbanku umieść melisę, starty imbir i posiekany czosnek.
• Zalej składniki gorącą wodą i odstaw na 10 minut do zaparzenia.
• Przecedź napar, dodaj sok z cytryny i miód, gdy już ostygnie.
• Dobrze wymieszaj i przechowuj w lodówce. Łyżkę napoju dodawaj do ciepłej wody, spożywaj rano na czczo lub wieczorem przed snem.

Melisa jest znana przede wszystkim z właściwości uspokajających. Zawiera olejki eteryczne, cytral, cytronelal, flawonoidy oraz witaminę C. Roślina wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu, łagodzi stres i lęki, a także poprawia jakość snu.

Jednak jak podkreśla dietetyczka Liz Weinandy z Ohio State University Wexner Medical Center, melisa nie jest bezpośrednim środkiem odchudzającym. Z kolei imbir jest ceniony za swoje właściwości termogeniczne, co oznacza, że może podnosić temperaturę ciała i przyspieszać metabolizm.

Korzeń działa też przeciwzapalnie, wspomaga trawienie oraz poprawia krążenie. Regularne spożywanie imbiru może przyczynić się do lepszego spalania kalorii, co jest istotne w procesie odchudzania.

Czosnek jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. Wspomaga odporność, poprawia krążenie i może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. W kontekście odchudzania, czosnek może wspierać metabolizm oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i antyoksydanty. Wspomaga detoksykację organizmu, przyspiesza metabolizm oraz działa alkalizująco na organizm. Choć cytryna nie spala tłuszczu bezpośrednio, może wspierać procesy trawienne i poprawiać ogólną kondycję.

Miód dodaje słodyczy miksturze i dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak enzymy, witaminy i minerały. Pomaga w łagodzeniu kaszlu i bólu gardła oraz działa antybakteryjnie. Choć może być lepszą alternatywą dla cukru, należy spożywać go z umiarem ze względu na kaloryczność.

Liz Weinandy, dietetyczka z Ohio State University Wexner Medical Center, zwraca uwagę, że choć składniki eliksiru mają liczne zalety zdrowotne, nie są one bezpośrednio związane z utratą wagi.

Melisa, będąca głównym składnikiem mikstury, może poprawiać trawienie, obniżać stres i wspierać układ odpornościowy, ale jej wpływ na redukcję masy ciała nie jest udowodniony w badaniach na ludziach.

Weinandy zaznacza, że większość badań nad melisą przeprowadzono na zwierzętach, a jej efekty odchudzające mogą być jedynie pośrednim rezultatem poprawy ogólnego stanu zdrowia, a nie bezpośrednim działaniem redukującym masę ciała.

Dietetyczka podkreśla również, że niektóre osoby, takie jak dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby z chorobami tarczycy, powinny zachować ostrożność w spożywaniu melisy i skonsultować się z lekarzem przed jej regularnym spożyciem.

Warto więc pamiętać, że nie jest to magiczna recepta na odchudzanie. Skuteczna utrata wagi wymaga zrównoważonej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zanim zdecydujemy się na regularne spożywanie takich mikstur, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. nypost