Pij, by zachować zdrowie i młodość. Zmniejszą stan zapalny, spowolnią starzenie
Sposób na wieczną młodość nie istnieje, ale z pewnością możemy nieco spowolnić upływ czasu dla naszego organizmu. Odpowiednia dieta nie tylko pozwoli cieszyć się dobrym samopoczuciem, ale także zachować zdrowie.
1. Procesy związane ze starzeniem
Starzenie zależy od wielu czynników. Przyspieszony upływ czasu dla organizmu może być spowodowany przewlekłym stanem zapalnym oraz stresem oksydacyjnym. Wpływ mają nie tylko choroby autoimmunologiczne.
Stan zapalny może utrzymywać się w organizmie w związku z nieodpowiednią dietą, spożywaniem przetworzonej żywności, nadmiarem alkoholu oraz paleniem wyrobów tytoniowych.
Pomijając eliminację czynników wywołujących stan zapalny, możemy też skorzystać z wielu sposobów, by zneutralizować ich niekorzystny wpływ. Pomogą w tym napoje, które warto spożywać nie tylko, by na dłużej zachować młodość, ale także cieszyć się zdrowiem.
2. Pij, by zachować zdrowie i młodość
Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednie nawodnienie, dlatego każdego dnia powinniśmy pić odpowiednią ilość wody. Nawet lekkie odwodnienie może wywołać lub nasilić stan zapalny w organizmie.
Woda wspomaga też usuwanie toksyn i odgrywa kluczową rolę w procesach komórkowych. Odpowiednie nawodnienie korzystnie wpływa na skórę, mięśnie oraz elastyczność stawów.
Herbaty ziołowe to również doskonały sposób na wprowadzenie do diety składników, które mogą przyczynić się do zachowania zdrowia i młodości. Zawierają wiele cennych antyoksydantów i związków roślinnych, które zmniejszają stan zapalny.
W zależności od tego, który rodzaj herbaty wybierzemy, możemy czerpać różne korzyści. Rumianek działa przeciwzapalnie, zielona herbata słynie z silnych właściwości antyoksydacyjnych, a rooibos jest bogaty w przeciwutleniacze.
Warto też sięgać po czarną kawę, co z pewnością ucieszy miłośników aromatycznego napoju. Bogactwo antyoksydantów i polifenoli pomaga zmniejszać stres oksydacyjny oraz działa przeciwzapalnie.
Działanie małej czarnej można dodatkowo wzmocnić szczyptą cynamonu lub kurkumy. Obydwie przyprawy słyną ze swoich właściwości przeciwzapalnych i korzystnego wpływu zdrowie.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
