2 z 5Korzyści zdrowotne z jedzenia kiwi

Który z owoców dostarcza 273 proc. dziennej dawki witaminy C? Oczywiście kiwi. Zawartość witaminy K jest również imponująca - jeden spory okaz pokrywa ok. 89 proc. naszego dziennego zapotrzebowania. Składnik ten znany jest przede wszystkim ze skutecznego wspomagania krzepnięcia krwi.

Kiwi zawiera witaminę A - świetną dla skóry, kości, rozwoju i ochrony wzroku, włącznie z zapobieganiem degeneracji plamki żółtej, witaminę E - ma jej dwa razy więcej niż awokado, a do tego jest prawie o połowę mniej kaloryczny niż modny ostatnio owoc, oraz potas, regulujący poziom elektrolitów w organizmie i zmniejszający nadciśnienie.

Zobacz też: Tania ryba. Zawiera związki, które chronią przed rakiem