4 z 7Makaron na obiad
Makaron zapewni solidną dawkę energii, dobrze więc sięgać po niego w porze obiadowej. Warto wybierać makaron pełnoziarnisty i gotować go al dente.
Panuje przekonanie, że makaron jest tuczący i powinno się go unikać. Za kaloryczność odpowiadają dodatki. Wybieraj lekkie sosy na bazie warzyw, unikaj dużej ilości sera i śmietany.
Na następnym slajdzie obejrzysz wideo
Zobacz też: Wysoki cholesterol można odziedziczyć. Podstępna choroba atakuje młodych