5 z 7Za dużo owoców w diecie

Owoce są niezastąpionym źródłem witamin oraz antyoksydantów. W swoim składzie zawierają jednak duże ilości cukru, które mogą powodować zwiększenie masy ciała.

Oczywiście, możemy sobie pozwolić na owoc w formie przekąski. Nie warto jednak traktować jabłek czy bananów jako podstawę naszego menu. Fruktoza powoduje bowiem gromadzenie się tkanki tłuszczowej.

Owoce zawierają także błonnik, który jedzony w nadmiarze może przyczynić się do rozwoju problemów z wchłanialnością składników mineralnych. Innymi skutkami zbyt dużej ilości tej substancji w diecie są wzdęcia i bóle brzucha.