Napój, który obniży cukier i poziom kortyzolu. Warto pić rano

Dr Lindsey Schmidt na swoim TikToku dzieli się poradami dotyczącymi żywienia, które mają pomóc użytkownikom lepiej zadbać o zdrowie. W niedawnym poście zdradziła przepis na przeciwzapalny napój.

- Bierzesz ocet jabłkowy, miód, imbir, sok z cytryny i cynamon. Właśnie zrobiłeś przeciwzapalny poranny bezalkoholowy koktajl. Nie tylko ma działanie przeciwzapalne, ale może również pomóc w regulacji kortyzolu i cukru we krwi - ujawnia ekspertka.

Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Z kolei cynamon może pomóc regulować poziom cukru we krwi. Podobnie działa ocet jabłkowy.

Zobacz także: Codziennie pije miksturę z octu jabłkowego. Zachwala efekty

Napój korzystnie wpływa na funkcjonowanie nadnerczy, które odpowiadają za produkcję kortyzolu. Warto też dodać kurkumę i czarny pieprz, by podkręcić właściwości zdrowotne mikstury.

"Bogaty w witaminę C sok z cytryny jest ważny, gdyż to witamina, której często ubywa w przypadku przewlekłego stresu" - zauważa dr Schmidt.

Przepis jest banalnie prosty, a większość składników zapewne masz już w domu. W szklance wystarczy zmieszać:

• 1 łyżkę soku z cytryny,
• nakrętkę octu jabłkowego,
• 1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
• 1/2 łyżeczki cynamonu,
• łyżkę miodu,
• szczyptę kurkumy oraz czarnego pieprzu.

Na koniec składniki należy zalać szklanką ciepłej wody, wymieszać i gotowe. Spożywanie napoju tuż po przebudzeniu poprawi samopoczucie i korzystnie wpłynie na funkcjonowanie organizmu.

Liczne badania wskazują na zbawienny wpływ octu jabłkowego na opóźnianie opróżniania żołądka, a co za tym idzie, na zmniejszenie wahań poziomu cukru we krwi. Ponadto produkt blokuje enzymy rozkładające skrobię oraz zmniejsza produkcję glukoneogenezy w wątrobie.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. TikTok