5 z 6Na stany zapalne i odporność
Jajka wspierają układ odpornościowy, ponadto stymulują produkcję kolagenu, przez co poprawiają funkcjonowanie stawów. Ich zadaniem jest wzmacniać mięśnie i dostarczać odpowiednie ilości białka.
Ponadto wzmacniają kości i zęby, bo są bogate w witaminę D. Przez zawartość wapnia, zapobiegają utracie gęstości tkanki kostnej.
Zobacz też:Czy istnieje różnica między jajkami białymi i brązowymi?