4 z 6Idealne dla sportowców
Mają działanie pobudzające, dlatego jeżeli uprawiasz jakiś sport, to staraj się jak najczęściej włączać je do swojej diety.
Dzięki zawartym w nim białku, możliwe jest ustabilizowanie poziomu cukru we krwi. Dzięki czemu nie pojawią się napady głodu i prawidłowo budują się mięśnie.
Dlatego dobrze jeść je w szczególności na śniadanie. Dadzą nam energię na cały dzień.
Zobacz też: Ile kalorii ma jajko?