Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
lek. Magdalena Reszczyńska
Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
2 z 11Mleko
Wapń to podstawa zdrowych, mocnych kości. Dorośli do 50 roku życia potrzebują 1000 miligramów wapnia dziennie, kobiety od 51 roku życia, a mężczyźni od 71 roku życia – już 1200 miligramów. Najpopularniejszym spośród produktów bogatych w wapń jest oczywiście mleko. Szklanka tego białego napoju to ok. 300 miligramów wapnia.