Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
lek. Magdalena Reszczyńska
Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
3 z 11Jogurt lub ser
Nie przepadasz za mlekiem? Kubek jogurtu lub 30 gramów sera będzie miało przynajmniej tyle wapnia co szklanka mleka. Jeśli cierpisz z powodu nietolerancji laktozy, wciąż możesz się cieszyć tymi produktami wypróbowując wersję bez laktozy. Usunięcie laktozy z nabiału nie ma wpływu na zawartość wapnia.