2 z 6Brokuł, jarmuż, szpinak

Nie od dziś brokuł nazywany jest jednym z najzdrowszych produktów na świecie. To źródło wielu witamin (A, B1, B2, B6, C, K, PP) i składników mineralnych (potas, wapń, żelazo, fosfor, mangan, magnez, siarka).

Warzywo jest bogactwem flawonoidów i karotenoidów, które leczą stany zapalne i wpływają na stres oksydacyjny. Spożywany regularnie odkwasza organizm.

Eksperci polecają także jarmuż i szpinak. Liście jarmużu obniżają poziom cholesterolu i wykazują właściwości detoksykujące. Szpinak natomiast poprawia trawienie oraz zwiększa odporność.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Sprawdź też: Warto pić szklankę dziennie. Mózg może działać na najwyższych obrotach