4 z 8Żywność bogata w sód
Każde 23 g sodu, które konsumujemy, może przyczynić się do utraty ok. 40 miligramów wapnia z organizmu. Właśnie dlatego dietetycy i lekarze zalecają ograniczenie dziennego spożywania sodu. Jego nadmiar powoduje osteoporozę.
Nie jest to łatwe, ponieważ substancja znajduje się w wielu produktach spożywczych, m.in. w wędlinach, konserwach, gotowych zupach czy fast foodzie.
