6 z 7Ryby warto jeść codziennie

Ryby to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie sprawność nie tylko ciała, ale i umysłu. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe są bardzo dobre dla zdrowia. Potas sprzyja zdrowemu układowi krążenia.

Jeśli więc chcesz zapobiec demencji i innym starczym chorobom otępiennym, obowiązkowym punktem w codziennym menu powinny być ryby.

Zdrowa dieta to podstawa dobrego funkcjonowania na lata, warto więc przestrzegać zaleceń. Wplatając w ulubione przepisy podane 5 składników można wiele zyskać.

Oczywiście nieodzowne jest połączenie diety ze zdrowym trybem życia, w którym nie może zabraknąć miejsca na aktywność fizyczną. Umiarkowany ruch każdego dnia może opóźnić starzenie nawet o dziesiątki lat.

Pozytywne myślenie, czytanie książek, spotkania z przyjaciółmi - to również sekrety stylu życia, który może gwarantować zdrowie, urodę i pogodę ducha, nawet, gdy nadejdzie starość. Warto z odpowiednim wyprzedzeniem zadbać o to, aby obeszła się z nami jak najłagodniej.

Zobacz też: Dieta antycellulitowa

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl