3 z 9Mleczna czekolada

Zjedzenie kilku kostek czekolady albo wypicie gorącego, słodkiego napoju zrelaksuje cię i uśpi. Winny po raz kolejny jest cukier, który wywołuje wyrzut insuliny. Pobudzi to związek zwany tryptofanem, kóry trafiając do mózgu zamienia się w serotoninę.

Czekolada, a także inne słodycze mogą się więc przydać wieczorem, kiedy nie możemy usnąć. Ograniczajmy jednak ich ilość – są bardzo kaloryczne. Pamiętajmy też, by nie spożywać dużo słodkości w dzień. Wyssą z nas energię.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Kobieta, która nie może jeść i trawić pożywienia