5 z 9Makaron

Trawienie pożywienia wymaga od organizmu dużego wysiłku, a zatem poboru energii. Tu znowu zachodzi reakcja węglowodany – cukier – insulina – tryptofan - serotonina.

Żeby nie paść ofiarą wzdęć, senności i uczucia przejedzenia, o które wyjątkowo łatwo przy jedzeniu makaronu, zadbaj o małe porcje posiłków. Pamiętaj też, by nie najadać się przed snem. Nawet serotonina nie pomoże, jeśli z przejedzenia rozboli cię żołądek.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO