7 z 9Czereśnie

Czerwone owoce są doskonałym źródłem melatoniny, która jest kluczową substancją wytwarzaną przez mózg i pomagająca w zaśnięciu.

Cherry Marketing Institute przeprowadziło badania w celu oceny wpływu picia soku z czereśni na sen starszych osób. Stwierdzono, że 8 na 10 osób cierpiących na bezsenność, po wypiciu soku spało średnio o 84 min dłużej.

Sok dostarczył do mózgu tryptofan, zmniejszył stan zapalny i, jak stwierdzono w raporcie, był przynajmniej "częściowo odpowiedzialny za poprawę snu".

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Brak snu blokuje wspomnienia!