2 z 8Dzień 1

Przed tobą dzień pierwszy. Wiadomo, może być ciężko. Nawet krótkie wyrzeczenia na początku bywają trudne. Pomyśl jednak, że to tylko 5 dni, a później uczta na całego! Na stole będą czekać na ciebie wszystkie smaczne dania i przekąski.

Zacznijmy więc od tego, że każdego poranka będziesz pić napój sporządzony z soku z cytryny i przegotowanej wody. W ten sposób odkwasisz swój organizm, wspomożesz cały układ trawienny i wątrobę.

Możesz również wybrać miksturę przygotowaną z dwóch łyżeczek octu jabłkowego i przegotowanej wody. Taki napój to źródło minerałów, witamin, kwasów organicznych i pektyn, które przyspieszają metabolizm i usuwają toksyny. Wybierz jedną z mikstur i pij ją codziennie rano do zakończenia przedświątecznego detoksu. Jeśli wyrobisz w sobie odpowiedni nawyk, możesz przedłużyć tę prostą kurację.

Ćwiczenia – skręty tułowia, wygięcia w przód i tył, brzuszki. Wykonuj te proste ćwiczenia przez około 30 minut. Dzięki nim dochodzi do zmiany ciśnienia w jamie brzusznej, to powoduje uczucie wewnętrznego masażu, który stymuluje nerwy układu współczulnego, dzięki temu wspomaga ukrwienie i pracę takich narządów, jak wątroba, nerki i jelita.

Zobacz także: Mężczyźni często ignorują objawy zbyt wysokiego cukru we krwi