5 z 6Ser feta

Kolejny zdrowy ser? Feta. Jedna porcja sera (czyli ok. 28 gramów) to 74 kcal, 6 g tłuszczu, 1,2 g węglowodanów, 4 g białka i 1 g cukru. W jego składzie znajdziemy też witaminy z grupy B oraz wapń, sód, fosfor i selen.

Feta zawiera białko zwane alfa-laktoalbuminą, które wykazuje właściwości antybakteryjne. Dodatek wapnia wpływa natomiast na gęstość kości. Ser powinien znaleźć się w diecie każdej osoby zmagającej się z osteoporozą.

To probiotyk. Wzmaga odporność i chroni jelita przed szkodliwym działaniem bakterii.

Zobacz także: Warto pić po posiłku. Pobudza wątrobę i sprzyja szybszemu trawieniu