2 z 7Witamina D

Suplementacja witaminy D jest jak najbardziej wskazana, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Ze względu na szerokość geograficzną, w jakiej się znajdujemy, niedobory tego związku są wśród Polaków powszechne. Dzieje się tak, gdyż kąt padania promieni słonecznych jest w ciągu drugiej połowy roku (a także w miesiącach wczesnowiosennych) zbyt mały, a to właśnie promieniowanie ultrafioletowe stymuluje jej syntezę w organizmie.

Tymczasem witamina D warunkuje prawidłowy przebieg wielu zachodzących w organizmie procesów. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości, poprawia pracę układu odpornościowego i hamuje procesy zapalne. Przyjmowana przez ciężarne zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i stanu przedrzucawkowego.

Niedobór tej słonecznej witaminy wiąże się z zagrożeniem wystąpienia cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, udaru mózgu oraz zawału serca. Dowiedziono także, że może sprzyjać rozwojowi niektórych typów nowotworów, m.in. raka piersi, prostaty oraz trzustki.