2 z 12Eliminacja niezdrowych przekąsek

Przebywając w pracy, często jesteśmy przeładowani nadmiarem obowiązków. W momencie odczucia głodu sięgamy po niezdrowy i kaloryczny batonik czy krakersy. W celu uzyskania optymalnej wagi ciała konieczna jest rezygnacja z tych produktów spożywczych. Bardzo często ich wartość kaloryczna jest równoznaczna z dużą porcją obiadu. Zamiast tego lepiej mieć pod ręką plasterki suszonych jabłek albo batonik zbożowy.