4 z 12Ograniczenie spożycia cukru

Cukier jest wszechobecnym składnikiem produktów spożywczych. Można go znaleźć nie tylko w słodyczach, ale również w sosach sałatkowych, sokach owocowych, owocach suszonych, musztardzie czy keczupie. Utrata nadmiernych kilogramów będzie szybsza w momencie, gdy zrezygnujemy nie tylko z cukrów obecnych w słodkich przekąskach, ale również tych ukrytych, znajdujących się w pozostałej grupie produktów spożywczych.