Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię

Smoothie, które oczyści jelito grube i pomoże wysmuklić talię przygotujemy z papai (melonowca właściwego) i płatków owsianych. Ten naturalny napój o korzennym, słodkawym smaku to sojusznik zdrowia i figury.

1. Rola jelita grubego w organizmie

Jelito grube to organ, który jest odpowiedzialny za eliminowanie odpadów, a także wchłanianie wody, elektrolitów i niektórych witamin z resztek pokarmu. Odgrywa ważną rolę w procesie trawienia i jest elementem grupy narządów, które mają zdolność oczyszczania ciała.

Problem polega na tym, że czasami jelito grube jest przeciążone, przez co ma trudności w wykonywaniu swoich zadań. Skutkuje to tym, że toksyny kumulują się w organizmie, niewydalone podróżują z krwią do komórek. Jest to niebezpieczna sytuacja, ponieważ może wywoływać stany zapalne, które prowadzą do przyspieszenia rozwoju chorób. Dlatego bardzo ważne jest, aby podejmować działania, które dadzą temu organowi impuls do rozpoczęcia procesu swojej naturalnej detoksykacji.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

2. Smoothie na detoks jelita grubego — działanie

Prostym sposobem na oczyszczenie jelita grubego jest spożywanie pysznego smoothie, które skutkuje nie tylko pobudzeniem tego organu do pracy, ale także poprawia trawienie oraz pomaga osiągnąć smukłą talię i płaski brzuch.

Do przygotowania naturalnego smoothie potrzebujemy takich zdrowych składników, jak papaja i płatki owsiane, które mają pozytywny wpływ na układ trawienny. Napój dostarcza enzymu o nazwie papaina, który ułatwia trawienie białek i innych substancji ciężkich, a także karotenoidów, które zapobiegają rozwojowi raka. Smoothie działa niczym łagodny i naturalny środek przeczyszczający, gdyż pobudza wypróżnienie i ułatwia wydalanie odpadów bez zaburzania równowagi flory bakteryjnej jelit.

Ze względu na jego działanie przeciwzapalne i oczyszczające smoothie wspomaga powrót do zdrowia po m.in. niestrawności, wrzodach, zespole jelita drażliwego i zgadze. Warto wspomnieć, że ten napój jest źródłem witamin (A, C, K, witamin z grupy B), składników mineralnych (wapnia, magnezu, potasu, fosforu) i błonnika, które wzmacniają układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy.

Co ciekawe, smoothie jest niskokaloryczne (100 gramów papai dostarcza tylko 43 kcal, taka sama porcja suchych płatków owsianych to 370 kcal), zmniejsza łaknienie i chęć podjadania między posiłkami w trakcie diety odchudzającej. Dzięki papainie proces spalania białek i tkanki tłuszczowej przebiega sprawniej.

3. Smoothie na detoks jelita grubego — przepis

Lista składników:

• ¾ szklanki papai (w sklepie wybieramy owoc całkowicie lub częściowo żółty, nie kupujemy tych zielonych, które są niedojrzałe),
• ½ szklanki mleka roślinnego,
• ½ szklanki płatków owsianych,
• ¼ łyżeczki mielonego cynamonu.

Sposób przygotowania:

Obieramy papaję ze skórki i zalecaną ilość owocu kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy miąższ do kielicha blendera, wlewamy mleko, wsypujemy płatki i cynamon. Miksujemy kilkanaście sekund do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji. Gotowe.

4. Smoothie na detoks jelita grubego — dawkowanie

Ten naturalny napój należy spożywać przez 7 dni (pijemy go dwa razy dziennie: na czczo i na drugie śniadanie). W tym czasie usunie on z organizmu wszystkie zanieczyszczenia. Detoks z wykorzystaniem smoothie z papai i płatków owsianych można przeprowadzać co 3 miesiące.