Solidny detoks dla wątroby. W trzy tygodnie wskoczy na najwyższe obroty
Wątroba to jeden z najbardziej "zapracowanych" narządów w naszym organizmie. Spoczywa na niej wiele kluczowych zadań, więc musi być gotowa do działania na pełnych obrotach. Niestety zła dieta, nadmiar leków czy używki skutecznie to utrudniają. Warto więc zapewnić jej wytchnienie, zwłaszcza że są na to proste sposoby, na przykład naturalny detoks w płynie.
1. Złote trio dla wątroby
Wątroba jest nazywana "cudownym filtrem" dla organizmu. Żeby jednak działała bez szwanku, potrzebuje regeneracji. W jej odtruciu sprawdzą się owoce, warzywa, zioła i przyprawy. Bez problemu można z nich przygotować napoje, które zapewnią jej solidny detoks.
W takim odtruciu sprawdzi się m.in. napój z kurkumą, cynamonem i cytryną. Złote trio - bo każdy z tych składników ma na wątrobę zbawienny wpływ i wspomaga jej regenerację. Działają przeciwzapalnie i oczyszczająco.
Do przygotowania takiego płynnego detoksu wystarczy łyżeczka kurkumy, laska cynamonu, sok z jednej cytryny oraz litr wody. Wszystkie składniki mieszamy i doprowadzamy do wrzenia. Następnie gotujemy przez 15 minut i studzimy.
2. Czerwony detoks
W odtruwaniu wątroby świetnie sprawdzą się też buraki, które zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy. Zwalczanie wolnych rodników jest kluczowe dla działania całego organizmu, w tym pracy wątroby. Dowiedziono też, że antyoksydanty zapobiegają przed rozwojem słuszczenia wątroby.
Buraki to także źródło błonnika, który ma działanie oczyszczające i wspomaga układ trawienny.
Odtruwający napój z buraka? Nic prostszego. Wystarczy wycisnąć sok z dwóch bulw, dodać trochę cytryny i wodę. Dodatkowo witamina C zawata w cytrynie pomoże oczyścić wątrobę z nadmiaru tłuszczów.
3. Napar z płatków owsianych
W codziennej diecie nie powinno też zabraknąć płatków owsianych. To bogate źródło błonnika, a także witamin i składników mineralnych.
Dzięki zawartości błonnika działają oczyszczająco, co warto wykorzystać przgotowując detoksykujący napar dla wątroby.
Przepis jest banalnie prosty. Wystarczy łyżka płatków i szklanka z wody, które mieszamy i zostawiamy na noc. Rano odcedzamy płatki, zalewamy letnią wodą i blendujemy. Można też dodać odrobiny miodu do smaku. Taki napój najlepiej pić regularnie przez trzy tygodnie.
4. Zioła na odtrucie
Jednym z ziół, które pomoże w detoksie wątroby jest rumianek. Zawiera on m.in. spiroeter, który hamuje wydzielanie substancji prozapalnych. Z kolei falawonoidy i kumaryny rozkurczają drogi żółciowe. Picie naparu z rumianku pomaga też w w pozbyciu się toksyn z organizmu.
Zioło zbawienne dla wątroby to także kocanka, która podobnie jak ruianek też jest źródłem flawanoidów. Do przygotowania zbawiennego naparu wystarczy łyszka suszonych ziół, którą należy zalać szklanką wody i doprowadzić do wrzenia. Napój pijemy po ostudzeniu. Taki detoks warto stosować przez około trzy tygodnie.
Ziołem, które może pomóc w regeneracji wątroby jest także cytryniec chiński.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
