Spożywcze hity z Rossmanna. 4 zdrowe produkty

W poszukiwaniu zdrowych produktów nie musimy wybierać się do sklepu z ekologiczną żywnością. Możemy je kupić w marketach oferujących kosmetyki. Na półkach sklepów sieci Rossmann obok szamponów, kremów i szminek znajdziemy też zdrowe napoje, przekąski i półprodukty.

Zanim jednak włożymy jeden z nich do koszyka, warto przyjrzeć się jego składowi, by mieć pewność, że wybraliśmy ten bez konserwantów i spulchniaczy.

- Przy ich wyborze trzeba kierować się niezwykłą czujnością, ponieważ bardzo łatwo kupić bombę cukrowo-tłuszczową opakowaną w piękny papierek z hasłem sugerującym prozdrowotne właściwości. Niestety większość tego typu produktów powinniśmy omijać szeroki łukiem. Stanowią źródło potężnych ilości cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, szkodliwych tłuszczów trans (utwardzony tłuszcz roślinny), oleju palmowego czy konserwantów i innych niepotrzebnych dodatków. Czytanie etykiet i analiza składu produktów umożliwia podjęcie najlepszej decyzji — podpowiada dietetyk Paulina Styś-Nowak, prowadząca stronę internetową cojesc.net.

Co powinno zwrócić naszą uwagę w trakcie analizy listy składników? - Przy wyborze sklepowych przekąsek kierujmy się przede wszystkim długością składu. Jeśli jest długi i widzimy tam dziwnie brzmiące nazwy składników, których nie ma w naszej kuchni, jest to produkt bardzo mocno przetworzony i na pewno nie przyniesie nam nic dobrego. Producent ma obowiązek podać składniki w kolejności malejącej, tak więc na początku widnieją te, których w produkcie jest najwięcej. Jeśli więc batonik zbożowy ma wśród pierwszych składników wymieniony cukier, to nawet nie ma nad czym się zastanawiać. Taki produkt z miejsca ląduje na czarnej liście — informuje dietetyk.

- Im krótszy skład, tym lepiej. Im mniej dziwnie brzmiących nazw, tym lepiej. Idealnie byłoby sięgać po przekąski bez cukru, syropów cukrowych (np. syrop glukozowo-fruktozowy, fruktozowy, glukozowy) oraz oleju palmowego, który jako źródło tłuszczu nasyconego powinien być maksymalnie ograniczony. Wykluczone są produkty zawierające utwardzone tłuszcze roślinne, nawet na samym końcu składu. Tłuszcze te przyczyniają się w bardzo dużym stopniu do chorób układu sercowo-naczyniowego oraz zwiększają ryzyko powstawania nowotworów — dodaje.

Sprawdź, które przekąski z Rossmanna możesz wrzucić do koszyka bez obaw.

Zobacz też: Coraz więcej niebezpiecznych oparzeń. Wszystkie przez piwo z limonką?