zdrowa dieta (strona 11 z 51)

Choć Doda skończyła właśnie 40 lat, sylwetki mogłoby jej pozazdrościć wiele młodszych kobiet. Zasługą perfekcyjnej figury jest między innymi dieta. Piosenkarka wykluczyła niektóre produkty i konsekwentnie się tego trzyma.

Wyjątkowe warzywo zdaniem ekspertów może być sekretem najdłużej żyjących ludzi na świecie. Regularne spożywanie niepozornej bulwy może pomóc wielu osobom dożyć 100 lat, a nawet więcej.

Błyskawicznie rozgrzewa, jest sycący i bogaty w składniki odżywcze. Łagodzi stany zapalne, jest łatwostrawny, a do tego pozytywnie wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Domowy bulion, czy po prostu tradycyjny, długo gotowany rosół to prawdziwy eliksir dla zdrowia i piękna. A zimową porą szczególnie warto sięgać po tę wyjątkową zupę. Na przykład w formie pożywnego, super zdrowego śniadania.

Choć wielu Polaków uważa, że piwo to nie alkohol, w rzeczywistości może bardzo zaszkodzić, także w małych ilościach. Lekarz ostrzega, że "tylko jedno dziennie" to ryzyko poważnych problemów ze zdrowiem.

Spleśniałą kromkę chleba należy traktować jak cały bochenek. Wiele osób popełnia jednak poważny błąd, wyrzucając tylko zepsutą część. Lekarz ostrzega, że takie praktyki mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Na co się narażamy?

Sposób, w jaki się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wielki. Okazuje się, że niektóre produkty mogą zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia nawet o 23 proc.

Dieta odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Potwierdziły to kolejne badania. Tym razem temat wzięli na tapet naukowcy z Uniwersytetu w Michigan i wyliczyli, jak konkretne produkty spożywcze wpływają na długość życia.

Dieta jest jednym z czynników determinujących nasze zdrowie. Eksperci przypominają, że kluczowe znaczenie ma sposób przetworzenia - nawet wartościowe produkty mogą stać się toksyczne w związku ze sposobem ich przygotowania. Karcynogenne właściwości zarzucą się m.in. marynowanym grzybom.

Płatki owsiane są jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych produktów śniadaniowych, cenionych ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne oraz wszechstronne zastosowanie w kuchni. Czy jednak można je jeść bez końca? Ile płatków powinna zawierać nasza owsianka?

Nadmiar czerwonego mięsa, zwłaszcza tego przetworzonego, to prosta droga do wielu chorób, w tym nowotworowych. Dla własnego dobra warto je więc ograniczać. Nie musi się to jednak wiązać z restrykcyjnymi dietami. - Nie mamy bariery psychologicznej, więc łatwiej nam wytrwać - przekonuje do fleksitarianizmu dietetyk Kamil Paprotny.

American Cancer Society podkreśla znaczenie diety w profilaktyce zachorowań na raka żołądka. Eksperci nie mają wątpliwości, że nawyki żywieniowe i tryb życia mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu typów nowotworów. Co robić, by nie zachorować?

Włoscy badacze wskazują na niepokojące tendencję - w wielu krajach rośnie liczba młodych osób, które umierają z powodu raka jelita grubego. Badania sugerują, że głównymi przyczynami są śmieciowe jedzenie i alkohol.

Serek wiejski to nie tylko uniwersalna przekąska, ale też świetny sposób na odchudzanie. Zaspokaja głód na długo, przez co znika ochota na podjadanie między posiłkami. Do tego jest smaczny i bogaty w składniki odżywcze.

Trójglicerydy są jednym z rodzajów tłuszczów. Ich podwyższony poziom nie daje o sobie znać poprzez żadne objawy, mimo że stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zbyt wysoki poziom tych tłuszczów może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak ostre zapalenie trzustki, miażdżyca, a nawet udar mózgu lub zawał serca. Na szczęście istnieje kilka produktów spożywczych, które spożywane regularnie, mogą pomóc przywrócić prawidłowy poziom trójglicerydów.

Zdrowe odżywianie to jeden z fundamentów długiego życia. To, co trafia na talerz, może oddalić widmo wielu chorób albo dramatycznie je przybliżyć. Kardiolog tłumaczy, jakie nawyki dla własnego dobra warto zmienić.

Wraz z wiekiem jesteśmy bardziej podatni na rozwój chorób i często pogarsza się też nasze samopoczucie. Istnieją jednak pewne sposoby, by zachować energię i poczuć się nieco młodziej. Najlepiej zacząć od diety.

Choć zupa to idealny wybór na zimowe dni, może też zaszkodzić. Fakt, że świetnie syci i rozgrzewa, nie oznacza, że należy lekceważyć jej skład. Wręcz przeciwnie - to kluczowe, by nie obciążyć serca i wątroby.

Od starożytnych pól po współczesne stoły - mąka orkiszowa, symbol zdrowego odżywiania, przetrwała już wieki. Dlaczego warto zastąpić nią mąkę pszenną?

Jakie są skutki kardiometaboliczne zdrowej diety roślinnej (wegańskiej) w porównaniu ze zdrową dietą wszystkożerną u dorosłych bliźniąt jednojajowych? Nowe badania naukowców z Uniwersytetu Stanforda mogą zrewolucjonizować postrzeganie diety wegańskiej.

Choć pochodzi z greckiej kuchni, to w Polsce zadomowił się już na dobre. Ser feta jest ceniony nie tylko za swoją uniwersalność, ale też specyficzny smak. Okazuje się, że jest także korzystny dla zdrowia.

Nie samym łososiem człowiek żyje! Oto trzy zdrowsze i tańsze alternatywy dla tej popularnej ryby, które warto włączyć do swojego jadłospisu. W końcu nie ma nic lepszego od zróżnicowanej diety, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków.

Zimą, zwłaszcza gdy temperatura spada poniżej zera, gorąca zupa jest wybawieniem. Syci i rozgrzewa, ale może być też niebezpieczna. Jeśli za bardzo ją podgrzejemy, może skończyć się nawet rakiem. Jaka temperatura jest bezpieczna?

Wśród kluczowych elementów profilaktyki przeciwnowotworowej eksperci wymieniają dietę. Przetworzona żywność i alkohol są w czołówce czynników sprzyjających nowotworzeniu. Nawet 30 proc. nowotworów może być dietozależnych. Okazuje się jednak, że część produktów spożywczych może być też swego rodzaju tarczą antyrakową. Potwierdzeniem są ostatnie badania.

Ryby są szczególnie cennym składnikiem diety, z tego względu eksperci do spraw żywienia zalecają, by spożywać je najlepiej dwa razy w tygodniu. W Polsce dużą popularnością cieszy się łosoś, ale to ryba, za którą trzeba sporo zapłacić. Okazuje się, że doskonałą alternatywą jest inny gatunek, który kosztuje dużo mniej, a w smaku jest równie aksamitny.

Te pyszne i niezwykle zdrowe warzywa są nieodłącznym składnikiem diety wielu Polaków. Świeże pomidory są źródłem witamin, minerałów i innych wartościowych składników, ale ich wartość znacznie wzrośnie, jeśli przygotujemy z nich domowy napój. Przedstawiamy oryginalny przepis na sok pomidorowy z użyciem innych zdrowych i łatwo dostępnych składników.