Tak unikniesz zakrzepicy. Wyrzuć z diety jeden składnik
Zakrzepica żył to podstępna i śmiertelnie groźna choroba, która może zaatakować w każdym wieku. Jeśli chcemy jej uniknąć, priorytetem powinna stać się dla nas prawidłowa dieta. Na początek wyrzućmy z niej jeden składnik. Korzyści odczuje cały organizm.
1. Zakrzepica - jak jej uniknąć?
Zakrzepica to choroba, z którą nie ma żartów. Nie bez powodu jest nazywana cichym zabójcą, bo latami może nie dawać żadnych objawów, przez co chory nawet nie wie, że ma problem. Szacuje się, że co roku zapada na nią prawie 100 tys. Polaków.
Zakrzepy tworzą się najczęściej w żyłach kończyn dolnych i same w sobie nie są niebezpieczne, ale jeśli się oderwą i zaczną przemieszczać w stronę tętnicy płucnej, konsekwencje mogą być bardzo poważne. Może dojść wówczas do zatoru płucnego i śmierci.
Ryzyko rozwoju tej groźnej choroby rośnie u osób, które nie dbają o zdrową dietę, unikają aktywności fizycznej, nadużywają alkoholu i palą papierosy.
Już sama zmiana nawyków żywieniowych może przynieść wiele korzyści. Warto zacząć od wykluczenia jednego, ale niezwykle szkodliwego składnika - cukru. Jego nadmiar odpowiada za wiele poważnych dolegliwości, szkodzi sercu, nerkom, wątrobie, sprzyja nowotworom. Może się przyczynić m.in. do rozwoju zakrzepicy.
2. Słodka trucizna
Eliminacja cukru z diety to jednak nie tylko zrezygnowanie ze słodzenia, ale też wykluczenie z diety wysokoprzetworzonej żywności, w tym słodyczy i gazowanych napojów.
Rory Batt, ekspert ds. żywienia mówi wprost, że cukier to trucizna. Aby go skutecznie wyeliminować z diety, radzi uważnie czytać etykiety produktów, które kupujemy i zrezygnować z tych, które zawierają duże ilości cukru.
Warto mieć świadomość, że tzw. produkty light, które mają być dietetyczne zawierają w rzeczywistości bardzo dużo cukru.
Co z kolei warto włączyć do codziennej diety? Na pewno ziarna zbóż, owoce i warzywa, które są bogate w błonnik oraz tłuste ryby. Uzupełnieniem zdrowego odżywiania powinna być aktywność fizyczna, rezygnacja z używek i regularne badania.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
