Woda z cytryną to samo zdrowie? Te osoby powinny omijać ją szerokim łukiem
Zwykła woda z dodatkiem soku z cytryny zyskała sporą popularność. Ten bardzo prosty w przygotowaniu napój przynosi szereg korzyści dla zdrowia, ale nie dla wszystkich. Naukowcy wskazują, które osoby powinny go unikać.
1. Woda z cytryną i jej właściwości
Wiele osób zaczyna dzień od szklanki wody z dodatkiem soku z cytryny. Jej walory smakowe zależą od ilości dodanej cytryny. Najczęściej wystarczy wycisnąć sok z połowy owocu, aby w 25 proc. uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Poza tym cytryna bogata jest również m.in. w witaminę E, witaminy z grupy B, błonnik, magnez, potas, wapń i żelazo.
Woda z cytryną jest to niskokaloryczny napój - w jednej szklance jest tylko sześć kalorii. Sok z cytryny zawiera w sobie sporo flawonoidów, które wykazują korzystny wpływ na zdrowie. Wykazują one właściwości przeciwzapalne, odmładzające, a dodatkowo chronią organizm przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Picie wody z cytryną ma wiele zalet. Część z nich została potwierdzona w badaniach naukowych. Codziennie picie tego napoju zapewnia dobre nawodnienie, powoduje uczucie sytości i pełności oraz dodaje energii. Uważa się też, że woda z cytryną pomaga oczyścić organizm z toksyn, przyspiesza procesy przemiany materii, przeciwdziała zaparciom i wspiera pracę wątroby. Sok z cytryny obfituje w kwas cytrynowy, więc może zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych.
Zobacz także: Najzdrowsza jest właśnie teraz. Młoda kapusta może zdetronizować nawet kiszoną
2. Kto nie powinien pić wody z cytryną?
Woda z cytryną przynosi wiele korzyści prozdrowotnych. Naukowcy jednak zwracają uwagę, że nie wszyscy mogą ją pić. Tego napoju powinny szczególnie unikać osoby, które często zmagają się z zaburzeniami układu moczowego. Dlatego, że sok z cytryny, tak samo, jak inne soki cytrusowe oraz herbata, kawa i alkohol, może powodować podrażnienie pęcherza moczowego.
Dietetyk Collen Christensen wyjaśnia, że "woda z cytryną nie jest wskazana dla osób ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego, nazywanym zespołem bolesnego pęcherza moczowego". - Wyniki badania wskazują, że codzienne picie tego napoju może działać drażniąco na pęcherz moczowy - dodaje.
3. Woda z cytryną nie zakwasza organizmu
Cytrynie przypisuje się, że ma właściwości zakwaszające ze względu na zawartość kwasu cytrynowego. Naukowcy dowiedli, że tak jednak nie jest. Mimo swojego kwaśnego smaku, jej działanie jest silnie alkalizujące. Dzięki temu potrafi zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Anna Tłustochowicz, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl