7 z 8Niska absorpcja składników odżywczych

Zwiększenie spożycia tłuszczu pozwoli twojemu organizmowi wchłonąć więcej rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witaminy A, D, E i K.

Warto pamiętać, że kiedy tłuszcz spożywany jest poprawnie, nie powoduje przyrostu masy ciała. Twój organizm potrzebuje zdrowego tłuszczu, aby funkcjonować.

Dodaj do swojej diety awokado, nasiona, migdały, masło orzechowe i oliwki, ale spożywaj je z umiarem. Unikaj stosowania tłuszczów i olejów pochodzenia zwierzęcego i ciesz się zdrowiem.

Sprawdź również: Niskotłuszczowe naleśniki