3 z 7Zamiast cukru – miód czy słodzik?

Uznawane za zdrowsze od cukru jego zamienniki takie jak miód, cukier trzcinowy czy kokosowy wciąż są źródłem węglowodanów prostych i mają taki sam wpływ na nasze zdrowie. Nieważne więc, czy do kawy dodamy biały cukier czy miód – skutek będzie taki sam.

Uwaga również na sztuczne słodziki, bo choć są bezkaloryczne, to niektóre z nich jak aspartam czy acesulfam K mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Inne, należące do naturalnych słodzików, jak ksylitol też nie każdemu się przysłużą. Mogą powodować problemy trawienne pod postacią wzdęć czy biegunek.