4 z 7Kawa i mleko lub napój roślinny
Mleko to źródło kwasów tłuszczowych nasyconych, a co więcej – zdrowy i zawierający zaledwie dwie kalorie napar z ziaren kawy potrafi zamienić w bombę kaloryczną.
Nie pozostaje bez wpływu na trzustkę, bo powoduje wyrzut glukozy do krwi. Popijana między posiłkami kilka razy dziennie kawa z mlekiem będzie mocno obciążała trzustkę. Co więcej, kofeina hamuje wchłanianie wapnia z mleka, co jest kolejnym powodem, by zrezygnować z białej kawy.
A może w zamian napój roślinny nazywany mlekiem sojowym, ryżowym czy migdałowym? Lepiej zachować ostrożność, bo mleka roślinne bywają dodatkowo dosładzane cukrem.
