3 z 7Napoje gazowane gorsze niż słodycze

Ciastka, wyroby piekarnicze, a nawet płatki śniadaniowe – to źródła węglowodanów rafinowanych. Są zakazane w jadłospisie osób z cukrzycą czy insulinoopornościa, a to dlatego, że powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi.

Odpowiedzią na to jest wzmożona praca trzustki, która musi nieustannie wydzielać insulinę. Dodatkowo, tak samo jak alkohol, węglowodany proste powodują wzrost poziomu trójglicerydów we krwi.

Na cenzurowanym znajdują się także słodkie soki owocowe oraz napoje słodzone cukrem.