Warzywa, których nie wolno jeść na pusty żołądek. Wyrzuć ze śniadania

Jakich warzyw i dlaczego nie należy spożywać na pusty żołądek?

Okazuje się, że złym pomysłem na idelane śniadanie są pomidory. Chociaż ich czerwony kolor i zawartość potasu mogą być kuszące, jednak spożywane samodzielnie mogą źle wpływać na organizm.

Szczególnie wystrzegać się ich powinny osoby z refluksem albo wrzodami żołądka.

Ostre papryczki mogą podrażnić żołądek, powodować zgagę przez resztę dnia. Taką przekąskę lepiej zestawić z jakimś posiłkiem w późniejszej godzinie. Także "zwykła" papryka może powodować negatywne skutki dla żołądka.

Drażniąco na żołądek działa również ogórek. Podobnie jak w papryce, w skórce ogórka znajdują się kwasy, które mogą drażnić ścianki żołądka.

Surowe warzywa działają również obciążająca, więc sałatka z ogórka z pomidorem z dodatkiem papryki, może być najgorszym z możliwych wyborem.

Czosnek, chociaż bardzo zdrowy, jeśli dodajemy go już do śniadania, może obciążyć układ trawienny, wpływa negatywnie na funkcjonowanie jelit. Wbrew pozorom jest ciężkostrawny.

Zawarta w nim alicyna może powodować bolesne wzdęcia przez resztę dnia. Podobnie drażniąco mogą działać por i cebula.

Ich spożywanie na czczo może skończyć się uszkodzeniem błony śluzowej żołądka, zgagą i nadprodukcją gazów.

Warzywa powinny być dodatkiem, a nie podstawą śniadania.

Spożywane rano w nadmiarze, skutkują wzmożonym wydzielaniem soków żołądkowych, co może powodować wzdęcia.

Szczególną ostrożność zaleca się osobom z chorobami wrzodowymi dwunastnicy i żołądka albo z nieżytem błony śluzowej przewodu pokarmowego, czy też cierpiącym na refluks.

Co warto zjeść na idealne śniadanie?

Warzywa sprawdzą się, ale poddane obróbce cieplnej, np. w jajecznicy. Świetnym wyborem jest również owsianka z dodatkiem orzechów, czy też jaja i produkty pełnoziarniste.

Zamiast warzyw można objadać się owocami Należy jednak uważać na cytrusy. Są kwaśne, co może skutkować nieżytem żołądkowym lub zgagą.

Nie zaleca się również kawy i herbaty. Lepiej zastąpić je o poranku naparem z rumianku lub mięty.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl