3 z 6Mniejsze ryzyko chorób

Zarówno dieta śródziemnomorska, jak i nordycka, oparta jest na rybach i owocach morza. Pierwsza z nich zawiera duże ilości owoców i warzyw, zaleca jedzenie orzechów i używanie oliwy z oliwek. Druga to głównie owoce jagodowe oraz olej rzepakowy.

To wszystko sprawia, że są one kluczowym czynnikiem obniżającym ryzyko chorób serca, nowotworów, chorób płuc i cukrzycy. Eksperci z WHO twierdzą, że stosowanie ich na co dzień pozwoliłoby na uniknięcie ok. 40 mln zgonów rocznie na całym świecie. Choroby te dotyczą metabolizmu i większości wynikają z nieprawidłowej diety.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Wzmacnia kości i stawy. 10 sztuk zapewnia dzienną dawkę witaminy K