Wpływ diety na funkcje seksualne
Dążąc do zwiększenia libido i poprawienia popędu seksualnego – zarówno swojego, jak i partnera – warto zwrócić uwagę na dietę. Poprawa przepływu krwi, wrażliwości narządów płciowych, redukcja poziomu stresu, wzmocnienie odporności oraz ogólne lepsze samopoczucie to tylko niektóre z korzyści, jakie niesie za sobą odpowiednio zbilansowana dieta.
- Tymczasem wyczerpanie, stres i ogólne osłabienie organizmu znacząco obniżają zainteresowanie seksem. Troska o swoje ciało jest kluczowa, by mogło ono służyć nam, kiedy jest to najbardziej potrzebne - wyjaśnia Shona Wilkinson, główna dietetyczka w firmie DR.VEGAN.
Co jeść, by poprawić swoje życie seksualne?
Indyk
Indyk zawiera argininę, która - jak mówi Shona Wilkinson - zwiększa poziom tlenku azotu we krwi, a więc rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ natlenionej krwi do narządów płciowych. Oznacza to, że zwiększa zarówno czucie, jak i poziom pobudzenia.
Naturalny afrodyzjak. Podnosi libido, gdy brakuje ochoty na seks
Ostrygi
To "klasyka" wśród potraw zwiększających libido.
- Ostrygi są bogate w cynk, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym zapewniającym równowagę testosteronu w organizmie. To hormon niezbędny do utrzymania popędu seksualnego, zwłaszcza u mężczyzn. Podwyższony poziom testosteronu prowadzi do zwiększonego podniecenia seksualnego. Poza tym cynk pomaga również poprawić przepływ krwi do okolic narządów płciowych, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji - tłumaczy dietetyczka.
Czosnek
- Chociaż większość ludzi postrzega "oddech czosnkowy" jako czynnik zniechęcający, w rzeczywistości udowodniono, że czosnek korzystnie wpływa na życie seksualne. Zawiera związek zwany allicyną, który zwiększa przepływ krwi w organizmie. Biorąc pod uwagę, że przepływ krwi do narządów płciowych jest kluczowym elementem seksu, wszystko, co wspomoże ten przepływ krwi, może poprawić twoje życie seksualne - mówi Wilkinson.
Pestki dyni, nasiona sezamu i słonecznika
Maleńkie nasiona zawierają wysoki poziom argininy, która jest niezbędna do rozszerzania naczyń krwionośnych i prawidłowego funkcjonowania tkanki erekcyjnej zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Zawierają też sporo cynku.
Ashwagandha
- Ashwagandha jest ziołem adaptogennym. Pomaga w regulacji i obniżaniu poziomu kortyzolu, a więc ułatwia relaks i cieszenie się intymnością. Działanie ashwagandhy może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, a więc zwiększyć przepływ krwi do prącia i łechtaczki - wyjaśnia Shona.
Jednym z najlepszych sposobów na włączenie ashwagandhy do diety jest jej regularna suplementacja.
Herbata z miłorzębu japońskiego
To kolejna substancja poprawiająca przepływ krwi poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu w organizmie.
- Musisz zdać sobie sprawę, że zdrowy przepływ krwi jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na popęd seksualny. Dbaj o swoją krew, a ona zadba o ciebie, kiedy będziesz jej najbardziej potrzebować - podsumowuje dietetyczka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
