5 z 6Jeżyny dla kobiet w ciąży

Jeżyny do swojej diety powinny włączyć także przyszłe mamy. Powód? Witaminy z grupy B, witamina E, witamina A, witamina K oraz kwas foliowy. Latem i wczesną jesienią przyjmowanie sumplementów diety dla kobiet w ciąży staje się zbędne – każdy z tych związków posiadają właśnie jeżyny.

Ale to nie wszystko. Ciemnofioletowe owoce są bogactwem niezbędnego do prawidłowej pracy układu nerwowego potasu. Dostarczają także magnezu i wapnia.