8 z 13Obowiązkowe śniadanie
Wydaje się, że niejedzenie śniadania sprawi, że schudniesz. Jest natomiast wręcz przeciwnie. Jeśli nie jesz śniadania, twoja porcja obiadu i kolacji będzie większa, w efekcie zamiast schudnąć – przytyjesz. Aby zrzucić wagę i ją utrzymać, pamiętaj zawsze o zjedzeniu pełnowartościowego śniadania zawierającego bogate w błonnik płatki, owoce oraz niskotłuszczowe mleko.