Wystarczy jedna szklanka. Pij przed posiłkiem, kilogramy szybko polecą w dół
Chcesz w naturalny sposób przyspieszyć działanie diety odchudzającej? Wprowadź do swojego jadłospisu jeden element, który pomoże zwalczyć dodatkowe kilogramy. Mowa o konkretnym napoju spożywanym tuż przed posiłkiem.
1. Rola wody w odchudzaniu
Regularne picie optymalnych ilości wody (od 1,5 do nawet 3 litrów dziennie) to istotny element dbania o zdrowie, zwłaszcza podczas odchudzania. Paradoksalnie zapewnianie organizmowi odpowiedniego nawodnienia zapobiega[zatrzymywaniu się wody, a ponadto reguluje jego ciepłotę. Pozytywnie wpływa też na procesy trawienne i wspomaga regenerację.
Dodatkowo częste sięganie po szklankę wody zmniejsza łaknienie i opóźnia wystąpienie uczucia głodu, dlatego warto wprowadzić ten rytuał na co dzień, w szczególności podczas stosowania diety redukcyjnej. Wypicie szklanki wody przed bezmyślnym sięgnięciem po kolejną przekąskę może zniwelować apetyt na podjadanie i finalnie doprowadzić do spożycia mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia.
2. Jaką wodę pić przy odchudzaniu?
Najlepszy wpływ na odchudzanie ma picie ciepłej wody. Wyższa temperatura spowoduje, że pokarmy będą lepiej trawione i rozpuszczane w żołądku.
Po wodę warto sięgać przed każdym posiłkiem, a także z samego rana. Przyjęło się, że zdrowym nawykiem jest wypijanie tuż po przebudzeniu szklanki wody z sokiem z cytryny, jednak badacze podkreślają, że wpływ tego zwyczaju na proces odchudzania nie jest udokumentowany badaniami. Na pewno nie jest on jednak niezdrowy, a sama cytryna posiada wiele składników cennych dla organizmu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
