3 z 8Powolne jedzenie i dokładnie przeżuwanie

Doprawmy wigilijne potrawy majerankiem, estragonem i kolendrą, ponieważ te przyprawy ułatwiają trawienie.

- Nie każdy wie, że soki z kiszonych ogórków i buraków również pomogą nam w walce z przejedzeniem. Dania takie jak pierogi warto przyrządzić z mąki innej niż standardowa pszenna, np. gryczanej lub żytniej, będą wtedy o wiele zdrowszą alternatywą, a podczas samej biesiady zrobić dwudziestominutową przerwę, by mózg zdążył zarejestrować poczucie sytości – podpowiada dietetyk.

Jeśli mimo wszystko przesadziliśmy z jedzeniem, skutecznych sposobów na zniwelowanie uczucia pełności jest na szczęście sporo.