Zakwaszenie organizmu. Wszystko, co musisz wiedzieć

Główną przyczyną zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie jest nieprawidłowa dieta i styl życia. Zakwaszeniu sprzyja spożywanie dużej ilości produktów kwasotwórczych. Należą do nich mięso i wędliny (szczególnie wieprzowina), cukier i sztuczne słodziki, biała mąka pszenna, biały ryż, nabiał, kawa, czarna herbata, kakao i czekolada oraz sól.

Do zakwaszenia organizmu przyczynia się również spożywanie potraw smażonych, nadużywanie alkohol, palenie papierosów i życie w ciągłym stresie.

Jakie są objawy zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie?

Zobacz też: Jedzone regularnie pozbędą się stanów zapalnych jelit

Zakwaszenie organizmu może powodować szereg niespecyficznych objawów. Dieta bogata w produkty zakwaszające i siedzący tryb życia mają bardzo zły wpływ na nasz organizm. Powoduje brak energii do działania i stałe zmęczenie.

Wpływa też na naszą psychikę powodując stany depresyjne, nerwowość, drażliwość i pobudzenie. Może powodować problemy zdrowotne, takie jak: zapalenie dziąseł, biegunki, pękanie kącików ust, podrażnienie dróg moczowych i przewlekłe stany zapalne jelit.

To nie wszystko. Na kolejnym slajdzie poznasz inne symptomy zakwaszenia organizmu

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Remedium na kaca. Szybko uzupełni wypłukane witaminy

Zakwaszenie, wynikające z nieodpowiedniej diety i stylu życia może też powodować skurcze łydek, sztywnienie szyi, reumatyzm, bóle stawów i mięśni. Wpływa też niekorzystnie na stan skóry, włosów i paznokci.

Skóra staje się sucha i szorstka, jest skłonna do podrażnień i trudniej się goi. Włosy są łamliwe i podatne na wypadanie. Paznokcie są kruche, łatwo się łamią i nie chcą rosnąć.

Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie?

Zobacz też: Istotny czynnik zwiększający ryzyko udaru u kobiet

Utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie sprzyja spożywanie produktów, które nie zakwaszają organizmu. Wiemy już, że warto zrezygnować z przetworzonego i smażonego jedzenia, a także ograniczyć ilość cukru i białej mąki w diecie. Czym zastąpić te produkty?

Do diety powinniśmy włączyć przede wszystkim owoce i warzywa. Liściaste sałaty, szpinak, ogórki, bakłażany, pomidory i dynie to źródło cennych witamin i minerałów. Oprócz tego warto sięgać po naturalne soki owocowe i warzywne, owocowe herbatki, grzyby, kaszę jaglaną i dziki ryż.

Na następnym slajdzie znajdziesz przepis na koktajl odkwaszający organizm.

Zobacz też:

Żeby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu warto zacząć dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z połową soku z cytryny i łyżeczką naturalnego miodu.

W ciągu dnia możesz przygotować koktajl na bazie buraka i szpinaku. Wystarczy jeden ugotowany burak, garść świeżego szpinaku, szklanka wody, odrobina posiekanego koperku i pieprz do smaku.

Wszystkie składniki zmiksuj i podaj od razu. Buraki mają właściwości zasadotwórcze, oczyszczają i odżywiają organizm.

Oprócz odpowiedniej diety warto też zadbać o regularną aktywność fizyczną i unikanie nadmiernego stresu.

Zobacz też: Jedz na śniadanie. Rozbija złogi tłuszczu, podkręca pracę jelit