W tym artykule:
Warto sięgać po świeże owoce
Owoce są nieocenionym źródłem antyoksydantów. Te związki mają zdolność do ochrony naszego organizmu przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia w strukturze DNA, co z kolei prowadzi do zwiększenia ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych.
W owocach znajdziemy również cenny błonnik. W naszym układzie pokarmowym błonnik działa niczym miotełka, pomagając usunąć zalegające resztki pokarmowe. Błonnik nie tylko chroni nasze jelita przed rozwojem raka, ale również pomaga w przypadku zaparć i jest zalecany dla osób, które są na diecie odchudzającej.
Owoce są także bogate w witaminy A, C, E, witaminy z grupy B oraz potas, a także zawierają proste cukry, takie jak glukoza i fruktoza, dzięki czemu mogą pomóc nam zaspokoić naszą ochotę na słodycze.
Winogrona chronią przed zawałem serca i udarem mózgu. Ważne odkrycie naukowców z USA
Są one znacznie zdrowszą alternatywą dla batoników, ciastek czy lodów. Jednakże, warto pamiętać, że to przede wszystkim świeże owoce dostarczą nam cennych właściwości prozdrowotnych. A co z owocami w syropie, które tak chętnie kupujemy? Niestety, eksperci nie mają dla nas dobrych wieści.
Prawdziwa bomba kaloryczna
Owoce w syropie to nie tylko owoce, ale także wiele dodatkowych składników, które zwiększają ich kaloryczność. Są one bogate w dodany cukier oraz syrop glukozowo-fruktozowy, co prowadzi do podniesienia poziomu złego cholesterolu w organizmie oraz trójglicerydów we krwi.
Producenci często dodają do nich także chemiczne konserwanty, sztuczne barwniki czy polepszacze smaku. Regularne spożywanie owoców w syropie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Spożywanie owoców w syropie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości, cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy, a także zawału serca czy udaru mózgu. Ze względu na wysoki indeks glikemiczny, owoce w syropie nie powinny znaleźć się w diecie osób cierpiących na cukrzycę czy insulinooporność.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
