Zdradza sekret swojego młodego wyglądu. 53-latka zjada 150 jajek miesięcznie
53-letnia influencerka fitness pochwaliła się, że nieustannie zaczepiana jest przez mężczyzn o połowę od niej młodszych. Przyznaje, że dieta i sport sprawiają, że wygląda niezwykle młodo i atrakcyjnie. Jaki jest jej sekret? Średnio 150 jaj miesięcznie i bataty. W rzeczywistości „fitness babcia” spożywa 3500 kCal dziennie.
1. "Fit babcia" i jej sekret młodego wyglądu
Andréa, pół-Holenderka, pół-Brazylijka, ma 53 lata i jest babcią. Jest też influencerką fitness i mówi, że nie ma problemu z tym, że niektórzy nazywają ją "babcią fitness". Przyznaje, że mimo jej wieku mężczyźni nie mogą oderwać od kobiety wzroku i bardzo często są to mężczyźni o połowę od niej młodsi.
Influencerka, która na Instagramie zgromadziła pokaźne, liczące ponad 65 tys. osób grono fanów z chęcią opowiada o tym, jak osiągnęła swój cel. Czyli wysportowane, smukłe ciało.
Kobieta ćwiczy co najmniej trzy godziny dziennie, ale młody i atrakcyjny wygląd zapewnia jej także dieta. Podstawą jej jadłospisu są jajka i bataty. Miesięcznie zjada 150 jaj i niemal 8 kg słodkich ziemniaków. To oznacza, że uśredniając każdego dnia Andréa zjada 5 jajek. To jednak nie wszystko – podczas gdy wartość energetyczna posiłków w przypadku kobiety powinna oscylować pomiędzy 1600 a 2200 kCal w ciągu dnia, fit babcia z Londynu przyswaja aż 3500 kCal, rozłożone na sześć do ośmiu posiłków w ciągu dnia.
- Liczba [jajek] jest zaskakująca, ale to prawda, codziennie dużo trenuję, a moja dieta jest kontrolowana przez dietetyka – przyznaje influencerka.
2. Czy jajka są zdrowe?
- Uwielbiam ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia fizyczne, dbanie o siebie to akt miłości, którego nauczyłam się z biegiem czasu i dlatego planuję jedzenie, dbam o to, co jem, i zawsze unikam tłuszczów i słodyczy – mówi Andréa.
Kobieta podkreśla, że jajka to źródło białka, a tego potrzebuje, by budować masę mięśniową. 150 jajek miesięcznie wydaje się jednak liczbą przesadzoną – według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) bez obaw można spożywać 10 jajek tygodniowo. Choć mit na temat niekorzystnego wpływu jaj na profil lipidowy człowieka został już dawno obalony, to eksperci wciąż podkreślają, że w diecie istotna jest różnorodność.
Jakakolwiek monodieta, czyli jadłospis opierający się na jednym lub kilku produktach, nie służy naszemu zdrowiu.
Przyjmuje się, że zapotrzebowanie człowieka na białko wynosi 0,8-1,0 g białka na 1 kg masy ciała. Jednak źródłem białka w diecie może być mięso, nabiał, a także rośliny strączkowe. Zwłaszcza że zawartość białka w jajach wynosi ok. 12 g na 100 g produktu, podczas gdy w wołowinie jest to 19-21 g białka, a w soi – nawet 35 g.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
