2 z 12Zdrowe napoje - woda

Woda

Woda może nie jest tak smaczna jak pyszne napoje, które są w twojej lodówce, ale jest zdrowa i nie ma kalorii. Twoje ciało w 70 procentach składa się z wody, więc regularne uzupełnianie płynów w organizmie jest niezbędne. Zalecane jest, aby wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie organizmu i picie wody są konieczne dla właściwej gospodarki mineralnej organizmu.